| 辣炒泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 543克 | 辣炒泡面热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于搬东西65分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒泡面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半个）、胡萝卜（半根）、洋葱（半个）、青辣椒（一根）
1/8. 锅中倒入橄榄油或菜子油（能体现蔬菜香味的植物油）加热。
2/8. 将切好的胡萝卜片，倒入锅中煸炒出红油。
3/8. 倒入切好的西葫芦片，煸炒到软烂，加入洋葱块翻炒。
4/8. 洋葱块变色后，加入白菜块翻炒。
5/8. 加入一汤匙韩式辣酱（满满一勺），加水炖。
6/8. 待辣酱化开，放盐调味。
7/8. 将煮好的泡面倒入锅中，与蔬菜一起翻炒。
8/8. 面条充分与酱汁融合后，放入青椒略一翻炒，关火装盘。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、除烦止渴、防癌等功效；可与豆腐、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与圆白菜、香菇、绿豆芽搭配；与西红柿、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与羊排、苹果、鸡蛋搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、挡辐射等功效；可与鲳鱼、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒泡面热量163 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质6.11 克
- 碳水化合物22.49 克
- 钠10 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾688 毫克