鲜虾鸡茸饼蒸鹌鹑蛋的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、缓解神经衰弱、提高性欲等功效；可与香菜、西兰花、枸杞搭配；与葡萄、木瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、健脾胃等功效；可与板栗、松子、茶树菇搭配；与鲤鱼、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、预防过敏、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；可与狗肉、西兰花、草鱼搭配；与苹果、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进生长、抗癌等功效；可与胡萝卜、西红柿、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；