| 奶香味绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 豆沙 | 克 | 741千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 奶香味绿豆糕热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于乒乓球338分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香味绿豆糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
纯绿豆面（250克）、牛奶（180毫升）、蜂蜜，糖桂花（各适量）、纯黄豆面（250克）、牛奶（180毫升）、蜂蜜，糖桂花（各适量）、橄榄油（适量）、砂糖（随个人口味）、模具（适量）、豆沙（300克）、蓝莓酱（一瓶，用不完）、黑，白芝麻（适量）
1/11. 准备好食材，跟它同样的还有绿豆面
2/11. 将两种面分别炒熟，然后放入牛奶.蜂蜜.糖桂花.砂糖和好后盖上醒2分钟
3/11. 分好豆沙馅待用，蓝莓酱随用随用小勺哙
4/11. 将和好的面分成小剂子
5/11. 将小剂子按扁把豆沙馅抱在里面蘸一点橄榄油这样不沾手，再用模具刻出即可
6/11. 用同样的方法制作出来的绿豆糕，这是豆沙馅的
7/11. 这是蓝莓馅的
8/11. 这是黄豆面蓝莓馅的，那一半被人搂草打兔子了，哈哈
9/11. 这是炒熟的黄豆面和黑，白芝麻
10/11. 又用以上两款和好的面做了两款小零食，没放馅蘸点芝麻，很好吃，特别香
11/11. 美食美味美的享受，哈哈！献给大家
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美白等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与香椿、番茄酱、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、润肠等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与韭菜、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保护胃肠、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、增强记忆力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 奶香味绿豆糕热量1352 千卡
- 脂肪108.63 克
- 蛋白质19.86 克
- 碳水化合物172.38 克
- 钠99.9 毫克
- 钙573 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾429 毫克