| 枸杞薏仁水-去湿气必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 枸杞薏仁水-去湿气必备热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于泡澡902分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞薏仁水-去湿气必备的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）、薏米（适量）、老冰糖（适量）
1/3. 薏米提前一个晚上洗干净泡好。第二天一早洗干净放电饭煲里煮30分钟左右。
2/3. 加入老冰糖和适量枸杞再煮10分钟就可以出锅啦。
3/3. 装到自己喜欢的瓶子里，逼格妥妥的。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、保肝、抗脂肪肝等功效；可与山楂、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、健脾胃、利水渗湿等功效；可与白果、鲤鱼、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枸杞薏仁水-去湿气必备热量1805 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物234.5 克
- 钠258.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾673 毫克