| 水果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰子粉 | 克 | 140千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1262克 | 水果糯米糍热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡，相当于冲浪959分钟消耗的热量...108 | |||||
水果糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（50克）、白砂糖（适量）、牛奶（250毫升）、椰子粉（30克）、椰丝（适量）、芒果（2只）、草莓（一些）、cupcake小号纸托（50个）
1/5. 各种粉 牛奶混在一起 搅拌
2/5. 放微波炉没加热5分钟至全熟 拿出后搅拌一下 放入冰箱冷却
3/5. 切芒果 洗水果
4/5. 取适量熟的糯米粉团 压扁 包入芒果块或草莓 包起来搓圆 放椰丝中滚一下 放到cupcake纸托中 完工
5/5. 切开
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止虚汗、美容益寿等功效；可与兔肉、葡萄、红豆搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、润肠通便、和胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与枣、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温肺、益气、亮发等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 水果糯米糍热量1726 千卡
- 脂肪51.68 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物377.86 克
- 钠119.5 毫克
- 钙340 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1230 毫克