| 芒果鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 556克 | 芒果鸡丁热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于踮脚127分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、鸡肉（200克）、枸杞（10个）
1/4. 芒果200g打皮去核，切成1厘米的小块。
2/4. 鸡肉洗净，切成小块备用。
3/4. 准备一个碗，把切好的鸡肉放在内，当一勺淀粉，少许盐，少许胡椒粉，搅拌均匀备用。
4/4. 在锅内倒入适量的橄榄油，放入腌制好的鸡肉，等鸡肉变白后，放入芒果，翻炒一分钟，放入枸杞，炒匀后，盛入盘中即可！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精、温中益气等功效；可与茼蒿、首乌、薄荷搭配；与大蒜、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、补肝等功效；可与大花蟹、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果鸡丁热量611 千卡
- 脂肪11.48 克
- 蛋白质33.22 克
- 碳水化合物80.48 克
- 钠332.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁6.46 毫克
- 钾942 毫克