| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 红豆沙热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于走路0分钟消耗的热量...390 | |||||
红豆沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（绿豆）（一碗）、水（三碗）、一颗耐心（最重要）（适量）
1/7. 一碗豆子，提前泡一晚上，或者有破壁机的用破壁功能就行。
2/7. 豆子和3碗水一起放到锅里煮到软烂。我煮了30分钟左右（参考）
3/7. 保留水，把煮软的红豆放进筛勺里用大勺使劲使劲按呀~让豆沙滤到锅里。
4/7. 把煮豆子的水放在锅里一起熬，边熬边放白沙糖根据自己口味调节。
5/7. 熬呀熬呀熬呀~
6/7. 越来越稠，直到基本没水时，放进适量植物油，爆炒3分钟以后出锅。（最后3分钟可要一直拌哦，加油↖(^ω^)↗）
7/7. 开吃开吃，开心死了~
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆沙热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克