| 自家阳台的南瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜叶 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 370克 | 自家阳台的南瓜叶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于空中蹬腿运动30分钟消耗的热量...180 | |||||
自家阳台的南瓜叶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜叶（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/1. 直接热锅，放姜，然后南瓜叶翻炒，炒软后就可装盘上桌。
食材功效信息
南瓜叶的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和胃、清热解毒、宽肠通便等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、温中止呕、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自家阳台的南瓜叶热量91 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物27.11 克
- 钠10060.9 毫克
- 钙109 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾529 毫克