| squallend 的早餐多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 526克 | squallend 的早餐多士热量/卡路里2199千卡 | |||
 热量2199千卡，相当于做头发2199分钟消耗的热量...60 | |||||
squallend 的早餐多士的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（7块）、白糖（少许）、培根（4片）、煎蛋（2只）、黄油（几片）、番茄酱（少许）、沙拉酱（少许）
1/2. 吐司上铺上黄油片 撒上白糖 做成奶香片 160°进烤箱烤十多分钟
2/2. 在吐司上撒白糖入烤箱160°烤十分钟 取出备用 煎煎鸡蛋（注意煎鸡蛋也是技术活 要香要美观是要技巧的）煎好后 鸡蛋表面撒少许盐 再把培根也煎好 按顺序放在烤好的土司上 均匀的挤上沙拉酱和番茄酱 再盖上吐司 压一下 放置一下定型
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- squallend 的早餐多士热量2199 千卡
- 脂肪221.38 克
- 蛋白质53.46 克
- 碳水化合物173.1 克
- 钠41114.7 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾698 毫克