| 辣炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 115千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 770克 | 辣炒菜花热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于打篮球148分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜花（500克）、猪肉（适量）、干辣椒（2个）、葱花（少许）
1/1. 1 菜花洗净，掰开
2 猪肉切窄片
3 葱花切好，干椒掰好备用
4 锅里油热放入干辣椒，炸香。 放入葱花炝锅，倒入生抽少许（本人喜欢酱色，若喜欢原色的可换成少许味极鲜），放入菜花翻炒上色。出盘。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、防癌、增强人的体质等功效；可与西红柿、猪肉、牛腩搭配；与黄瓜、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、生津液等功效；可与木瓜、小白菜、西瓜搭配；与红豆、首乌、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 辣炒菜花热量1182 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质16.44 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠72.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾304 毫克