| 蒜香荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 蒜香荷兰豆热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于焊接67分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香荷兰豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（400克）、大蒜（适量）
1/2. 这道菜呢可以有多种搭配 只做蒜香或者加入培根也可以
2/2. 荷兰豆洗净备用 大蒜适量切碎备用 热锅加油 放入荷兰豆 翻炒至快熟时放入蒜末 加少许食盐即可出锅 健康美味 简单方便
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清肠利尿、防癌等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、温中健胃、杀菌等功效；可与龙须菜、粳米、生菜搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香荷兰豆热量201 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠28.4 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾418 毫克