| 冰冰有李，我有榴莲冰冰-超简单榴莲冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 冰冰有李，我有榴莲冰冰-超简单榴莲冰棒热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于登山摩托65分钟消耗的热量...510 | |||||
冰冰有李，我有榴莲冰冰-超简单榴莲冰棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榴莲（0.5千克）、牛奶（200毫升）、白糖（适量）
1/5. 榴莲多少都没关系，榴莲多就浓一些，牛奶多就稀一些。我用的分量是两份这样大小的榴莲，约0.5kg，纯牛奶200ml
2/5. 榴莲去核，放到搅拌杯里，倒入牛奶、根据自己口味加入适量白糖（冷冻后甜度会降低，故白糖可适量多一些）。
3/5. 用搅拌棒搅拌后，呈糊状。我用的是小熊搅拌棒。
4/5. 倒入模具放冰箱冷冻室，2小时后就可以吃啦！
5/5. 成品，浓浓的榴莲香味，纯绿色没有添加剂，特别适合有小朋友的家庭，真的很赞哦
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有疏风清热、缓解经痛、活血散寒等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与空心菜、桔子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰冰有李，我有榴莲冰冰-超简单榴莲冰棒热量552 千卡
- 脂肪8.53 克
- 蛋白质8.38 克
- 碳水化合物130.39 克
- 钠40.6 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾676 毫克