| 手工香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 213克 | 手工香蕉酸奶热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于滑冰17分钟消耗的热量...420 | |||||
手工香蕉酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（3纸袋）、原味酸奶（100克）
1/2. 在酸奶机器皿里倒入三纸袋牛奶，一盒酸奶搅拌均匀，通电，发酵10个小时就可以了
2/2. 盛好一碗冰镇好的酸奶，加入香蕉片，搅拌均匀即可实用！简单方便快捷，吃起来放心多了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与金针菇、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 手工香蕉酸奶热量119 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠77 毫克
- 钙379 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾259 毫克