| 爱你在心口难开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 520克 | 爱你在心口难开热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡，相当于芭蕾舞350分钟消耗的热量...288 | |||||
爱你在心口难开的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米（适量）、枸杞（适量）
1/2. 红枣切口
2/2. 糯米粉里面加甜水，填入红枣内，蒸5分钟，然后在入枸杞水。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与白菜、薏仁、枸杞子搭配；与螃蟹、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、止渴等功效；可与枣、乌鸡、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、抗脂肪肝、补肝等功效；可与银耳、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱你在心口难开热量1682 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物212.9 克
- 钠265.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾1034 毫克