| 南瓜型热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 618克 | 南瓜型热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于冰上掷石游戏332分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜型的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）、淀粉（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 南瓜洗干净薄片，放在碟子上蒸熟。
2/3. 蒸好的南瓜加糯米粉和淀粉，糯米饭一点一点的加，加到差不多就搓，搓的柔软度适中，然后开始搓成一个个小圆团。
3/3. 搓好的小团用牙签在边缘压出一条 条纹路，顶上在加个葡萄干，全部弄好后放在蒸锅里蒸十分钟左右就OK啦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、清热解毒等功效；可与排骨、猪肉、虾皮搭配；与山药、羊骨、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾养胃、止渴等功效；可与香瓜、鸭肉、葡萄搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、增强免疫力等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、补中和血等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、暖肾、缓解神经衰弱等功效；可与山药、橙子、蜂蜜搭配；与螃蟹、海鲜、白开水相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜型热量1330 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物357.9 克
- 钠20.3 毫克
- 钙88 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾1145 毫克