| 苹果山楂水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 583克 | 苹果山楂水热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于手风琴656分钟消耗的热量...108 | |||||
苹果山楂水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（4个）、冰糖（250克）、山楂干（20颗）
1/5. 苹果切片备用
2/5. 冰糖250g备用
3/5. 山楂干洗干净备用
4/5. 全部倒进锅里，放水煮，煮40分钟左右就可以了
5/5. 煮好可以热饮，可以冷饮，夏天放冰块喝更好，解暑
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、减肥等功效；可与大麦、酸奶、咸菜搭配；与萝卜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、润肺等功效；可与白果、银耳、五味子搭配；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、活血化淤、收敛止痢等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与海参、柠檬、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果山楂水热量1181 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物134.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾120 毫克