| 南瓜薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 671克 | 南瓜薄饼热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于郊游321分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜薄饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、小麦面粉（适量）、鸡蛋（三个）、盐（少量）
1/2. 南瓜煮熟，加入鸡蛋，和面，加少量盐。下锅，双面煎黄。
2/2. 盛出，切块即可享用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、通便等功效；可与薏米、牛腩、鲈鱼搭配；与梭子蟹、木瓜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养胃、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、干辣椒、肥牛搭配；与田鸡、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、帮助消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜薄饼热量1283 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物92.32 克
- 钠10174.8 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾293 毫克