| 绿豆芽炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 559克 | 绿豆芽炒虾热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于贴墙纸120分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆芽炒虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（5只）、绿豆芽（适量）、油，眼，蒜，姜，花椒（适量）
1/7. 烧开油、放入蒜姜花椒爆香
2/7. 出香味后放入滤干水的虾，炸一下
3/7. 加入盐调味炸至有泡泡
4/7. 然后放入滤干水的绿豆芽翻炒
5/7. 翻炒时需注意不要太过用力再加入一点盐适量调味
6/7. （可放入些许辣椒调味，不爱吃辣的可以不放）
7/7. 这就成啦
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、增强性欲、强精等功效；可与韭菜花、豆苗、枸杞搭配；与橄榄、橙子、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治便秘、清暑热等功效；可与蛤蜊、胡萝卜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆芽炒虾热量361 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质19.74 克
- 碳水化合物6.61 克
- 钠172.2 毫克
- 钙162 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾476 毫克