| 米饭 米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 米饭 米汤热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于扭腰110分钟消耗的热量...356 | |||||
米饭 米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（任意）
1/5. 每人一茶碗咯，淘米。
2/5. 忘拍了就这样吧
3/5. 把米从锅里捞出来，把米汤倒出来就可以喝了。米放在洗过的笼布上，如果你有泡好的荷叶或者粽叶也可以，荷叶最赞，放在蒸锅上
4/5. 没有必要有照片
5/5. 开锅之后，再用小一点的
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、和胃、益脾胃等功效；可与猕猴桃、绿豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭 米汤热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克