| 红豆薏米花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 388克 | 红豆薏米花生汤热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡，相当于游泳168分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆薏米花生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（两把）、薏米（两把）、花生（两把）
1/3. 红豆薏米放在容器里，我是直接放锅里的，加水侵泡两小时左右
2/3. 加入花生之后，就开始煮啦~
3/3. 等到红豆出沙的时候就可以加入砂糖或者红糖，再煮个几分钟时间出锅
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、抗癌、润肠通便等功效；可与兔肉、糯米、鸡肉搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、舒筋除痹、健脾胃等功效；可与白果、山楂、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、防癌、预防高血压等功效；可与菠菜、豆浆、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米花生汤热量1679 千卡
- 脂肪51.83 克
- 蛋白质54.37 克
- 碳水化合物157.8 克
- 钠687.6 毫克
- 钙162 毫克
- 铁10.84 毫克
- 钾2150 毫克