| 瘦身排毒苦瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 瘦身排毒苦瓜饮热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于洗车102分钟消耗的热量...180 | |||||
瘦身排毒苦瓜饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（180克）、香蕉（去皮180克）、牛奶500（毫升）、白糖（30克）
1/3. 洗干净的苦瓜一根，约180g，不用那么精确也阔以哦?^?^?最好用开水烫一下，然后切成小块。
2/3. 香蕉一根
3/3. 榨好啦，一点苦瓜的苦味都没有哦，很好喝的。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、保护机体、养血滋肝等功效；可与番茄、竹笋、茄子搭配；与南瓜、豆腐、猪大排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、解毒、润肠道等功效；可与燕麦、燕麦片、芝麻搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瘦身排毒苦瓜饮热量307 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物123.74 克
- 钠4.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾679 毫克