| 紫薯泥酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 407克 | 紫薯泥酸奶热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于健身操96分钟消耗的热量...280 | |||||
紫薯泥酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、酸奶（适量）、炼乳（适量）
1/1. 紫薯压成泥,冷却加适量的椰奶因为不会太干。然后淋上酸奶再点缀巧克力炼乳。成功！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、抗癌等功效；可与莲子、猪排、排骨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 紫薯泥酸奶热量447 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质13.14 克
- 碳水化合物91.9 克
- 钠144.8 毫克
- 钙427 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾696 毫克