| 海鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 496克 | 海鱼豆腐汤热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于固定脚踏车141分钟消耗的热量...420 | |||||
海鱼豆腐汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海鱼（五小条）、豆腐（一块）、鸡蛋（一只）、小葱（一根）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 将鱼洗尽，这个鱼我不知道叫什么名字，囧。
2/9. 处理干净之后，加入一点盐和料酒腌一小会
3/9. 豆腐切块备用
4/9. 葱花切好备用
5/9. 将鱼煎到两面金黄
6/9. 加入水煮至乳白色
7/9. 加入豆腐，加入细盐和胡椒粉调味
8/9. 加入打散的鸡蛋
9/9. 最后，加入葱花，来喝吧。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、补脾益胃、下气消痰等功效；可与桂花、鳕鱼、明虾搭配；与木耳菜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与小米面、生菜、桂圆肉搭配；与豆奶、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促消化、促进消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、润肠等功效；
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营养信息
- 海鱼豆腐汤热量988 千卡
- 脂肪122.41 克
- 蛋白质28.96 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠207 毫克
- 钙931 毫克
- 铁13.35 毫克
- 钾610 毫克