| 红枣红糖鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 红枣红糖鸡蛋汤热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于跆拳道81分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣红糖鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、红枣（适量）、红糖（适量）
1/3. 鸡蛋一整个水煮熟，红枣洗净去核，红糖准备好备用。【我这次煮的是两餐也就是两个人的量】
2/3. 把煮熟的鸡蛋剥壳，跟红枣红糖一起放锅里，加入适量的水大火煮开后调小火煮20分钟就可以啦
3/3. 美味的甜汤就完成咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与苋菜、明虾、羊排搭配；与消炎片、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、保肝护肝、防治脑供血不足等功效；可与白菜、乌鸡、面条搭配；与虾皮、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、补虚等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与皮蛋、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣红糖鸡蛋汤热量811 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物165.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾962 毫克