高丽香蕉的热量和减肥功效

1/13. 香蕉两根。

2/13. 鸡蛋两只。

3/13. 白糖。

4/13. 淀粉。

5/13. 香蕉去皮、切成滚刀块。

6/13. 鸡蛋去除蛋黄蛋清放容器内。

7/13. 把蛋清抽打成蛋泡糊、要使筷子能立住为好。

8/13. 在打好的蛋清里加入少许的淀粉翻拌均匀待用。

9/13. 取一块切好的香蕉放入淀粉中滚一下、使淀粉裹满香蕉块。

10/13. 把蘸满淀粉的香蕉块放入一只汤匙中、再取另一只汤匙舀起先前做好的蛋泡盖在香蕉上、使其蛋泡裹满、裹住香蕉、如有蛋泡蘸汤匙可在汤匙上摸少许油。

11/13. 炒锅放油、待油温烧制3—4成热时、即可将包好的香蕉放入油锅。

12/13. 炸至金黄色即可捞出。