| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 345克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于网球30分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（三个）、鸡蛋（四个）、食盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）
1/6. 把西红柿切碎，
2/6. 把鸡蛋打碎，加入适量盐搅拌好
3/6. 把鸡蛋炒熟放碗里备用，
4/6. 在热锅放点油 油热放入西红柿炒碎
5/6. 然后加入鸡蛋翻炒 加入点白糖 觉得差不多了放点鸡精就可以了
6/6. 出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热解毒、帮助消化等功效；可与西葫芦、芹菜、芥蓝搭配；与鲢鱼、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与小米面、羊排、韭菜搭配；与鹅、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、增进食欲等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量179 千卡
- 脂肪20.51 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物103.82 克
- 钠159.4 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾343.3 毫克