| 卤牛肉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤牛肉 | 克 | 231千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 407克 | 卤牛肉拌黄瓜热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于洗车114分钟消耗的热量...180 | |||||
卤牛肉拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卤牛肉（150克）、黄瓜（两根）、大蒜（两瓣）、酱油，糖，醋，辣椒油（适量）
1/3. 材料集合
2/3. 肉切条，黄瓜切小条，蒜切末，放入一点点酱油，糖，醋，辣椒油，拌匀装盘，即可食用。
3/3. 请原谅我这深一脚浅一脚的刀功吧！从来切黄瓜都是这样的！如果觉得味道淡，可以少加点盐调味。
食材功效信息
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增长肌肉、强筋骨、暖胃等功效；可与土豆、大白菜、山楂搭配；与橄榄、红糖、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗衰老等功效；可与蜂蜜、苹果、虾米搭配；与西红柿、花生酱、柑橘相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、健脾胃、保护肝功能等功效；可与醋、猪肉、五花肉搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卤牛肉拌黄瓜热量343 千卡
- 脂肪6.86 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物30.9 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克