| 奶香红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 503克 | 奶香红豆包热量/卡路里1754千卡 | |||
 热量1754千卡，相当于仰卧起坐219分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香红豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（3量杯）、鸡蛋（一个）、黄油（20克）、砂糖（2大量勺）、酵母（0.5小量勺）、盐（1小量勺）、蜜红豆（1/3量杯）、牛奶一盒（250毫升）
1/4. 按顺序，在面包机中放入…牛奶、鸡蛋、盐、砂糖、高筋粉
2/4. 盐和糖要分开放在面包桶不同的角角～面粉把液体完全覆盖起来！
3/4. 选择面包机和面程序，大概20分钟左右，添加软化好的黄油（可以用菜籽油或者橄榄油或者随你发挥什么食用油(╯з╰)代替）
4/4. 面包机选择欧式面包或英式面包模式，最后一次和面程序之前放入蜜豆，一般面包机会提示放果仁或者有自动撒料更好！大概三小时之后，美味又健康的面包就做好啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与荠菜、丝瓜、明虾搭配；与兔肉、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、消炎等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 奶香红豆包热量1754 千卡
- 脂肪109.49 克
- 蛋白质38.12 克
- 碳水化合物265.39 克
- 钠10217.3 毫克
- 钙151 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾189 毫克