| 玫瑰山药糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 449克 | 玫瑰山药糊热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于吃东西397分钟消耗的热量...90 | |||||
玫瑰山药糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（200克）、玫瑰花（20）、牛奶（200毫升）、蜂蜜（50毫升）
1/3. 山药洗净去皮蒸熟备用。
2.玫瑰花洗净打碎。
3.蒸熟的山药加牛奶蜂蜜打成泥。
4.装碗撒上玫瑰花碎。
2/3. 甜度依自己的口味掌握
3/3. 挺好看的吧
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、预防糖尿病、降血糖等功效；可与面条、芡实、红枣搭配；与香蕉、甘遂、虾相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、舒肝解郁、理气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与巧克力、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪花梨、梨、牛奶搭配；与河蟹、鲫鱼、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰山药糊热量596 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质9.11 克
- 碳水化合物155.1 克
- 钠56.1 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾350 毫克