| 南瓜酸奶饮品夏天很不错的选择热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜酸奶饮品夏天很不错的选择热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于开飞机30分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜酸奶饮品夏天很不错的选择的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、酸奶QQ星（3个）
1/2. 酸奶3瓶！！！
2/2. 南瓜洗干净，去皮！切薄块放进锅里面蒸，一定要蒸烂。如果看不出来，就用筷子插下看是否烂。好了之后拿出来放进豆浆机里面，家里有榨汁机的也可以用榨汁机。放进酸奶！按水果冷饮键，之后就等东西榨好就可以装杯了……我自己买的木糠杯！放进去就像店里做的一样
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、治疗高血压等功效；可与赤小豆、红豆、猪肉搭配；与基围虾、海鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜酸奶饮品夏天很不错的选择热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克