| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 851克 | 家常炒面热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡，相当于修建房屋273分钟消耗的热量...330 | |||||
家常炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、青菜（适量）、红甜椒（适量）、火腿（适量）、瘦肉（适量）
1/1. 面条煮熟备用。红椒，火腿切丝，猪肉切片，青菜洗净，油锅烧热，下肉片炒熟，加甜椒火腿青菜翻炒，入味后放面条，加生抽和耗油调味，撒胡椒粉，出盘。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、白菜、紫菜搭配；与鹌鹑、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；可与小白菜、香芋、芒果搭配；与荞麦、鹌鹑、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒面热量1503 千卡
- 脂肪24.11 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物105.36 克
- 钠1102 毫克
- 钙138 毫克
- 铁8.84 毫克
- 钾954 毫克