| 芙蓉蛋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 89克 | 芙蓉蛋花热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于玩电脑184分钟消耗的热量...90 | |||||
芙蓉蛋花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、开水（一碗）、猪油（20克）
1/4. 鸡蛋一个，打开在碗里，一定要调散
2/4. 接一碗开水，放入盐，鸡精，猪油，一定要等调料和猪油化完
3/4. 倒入鸡蛋液混合调均匀，放到蒸锅开始蒸（我是煮饭时直接放在电饭锅的蒸隔上蒸的，饭好蛋就好了）
4/4. 完成?（嫩到不行）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与银鱼、百合、明虾搭配；与雪莲果、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
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营养信息
- 芙蓉蛋花热量276 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物7.92 克
- 钠280.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾152 毫克