| 炖豆角土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 978克 | 炖豆角土豆热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡，相当于摆桌子873分钟消耗的热量...150 | |||||
炖豆角土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（一斤）、土豆（一到二个）、五花肉（一小块）、酱油，豆瓣酱，十三香，味精（适量）
1/3. 热油，放切好的肉，小炒一会，放葱，十三香，酱油，再小炒会，放豆角，土豆，断生后放豆瓣酱，翻炒几下
2/3. 加一碗水，把水炖没，放味精即可
3/3. 成品
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、补中益气、增进食欲等功效；可与大蒜、冬瓜、虾皮搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、减肥等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、润燥等功效；可与紫菜、大蒜、山楂搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖豆角土豆热量2182 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠87.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾773 毫克