| 彩色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 889克 | 彩色汤圆热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于办公室工作721分钟消耗的热量...90 | |||||
彩色汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1斤）、红萝卜（1个）、奇异果（1个）、紫薯（1个）
1/3. 1 先把紫薯，红萝卜、奇异果榨成汁备用
2 把一斤糯米粉分成四分，加入果汁，揉成各种颜色的面团。
3 将揉好的面团静置二十分钟
4 花生，芝麻炒香，冷却后加入红糖粉和猪油伴均匀
5 把面团拙成一小长条，切成一小个，用手掌拍开，小勺倒进馅，捏好拙圆就可以。
2/3. 拙好后的成品图
3/3. 美味的汤圆已经煮好了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、护发明目等功效；可与乌鸡、桑葚、香瓜搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、消食等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容、抑肿瘤等功效；可与蜂蜜、杏、大米搭配；与梭子蟹 、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、减肥等功效；可与猪小排、芹菜、牛奶搭配；与青蟹、鸡蛋、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色汤圆热量1081 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12.14 克
- 碳水化合物116.13 克
- 钠72.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4 毫克
- 钾254 毫克