| 虾仁蒸黄玉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 虾仁蒸黄玉热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于绘画60分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁蒸黄玉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
活虾（适量）、日本豆腐（2根）、酱油（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、姜片（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 把虾冲洗干净，去头去壳去虾线，用料酒、姜片腌下下，再洗干净；
2/4. 豆腐切块，码盘；
3/4. 把虾仁盘放在豆腐上面，锅里烧开水，放进锅里蒸5分钟；
4/4. 另开锅，锅热放点油，放点酱油、鸡粉煮开，淋在虾仁豆腐上面即可。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺健肤、利小便、下气消痰等功效；可与黄鱼 、油菜、文蛤搭配；与茭白、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蒸黄玉热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克