| 番茄汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 番茄汁热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于柔道23分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（100克）、水（100毫升）、白糖（适量）
1/4. 番茄划十字刀，放热水中焯。
2/4. 撕去掉番茄皮，切掉番茄的白色硬心。
3/4. 把番茄切成小块，把番茄倒入料理机中，加上100ml的水，与适量白糖。
4/4. 用料理机，打成番茄汁即可饮用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、促进消化等功效；可与豆腐、三文鱼、芥蓝搭配；与冰棍、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汁热量226 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物103.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾294 毫克