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芝士火腿香葱司康

芝士火腿香葱司康的热量和减肥功效

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芝士火腿香葱司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦面粉688千卡344千卡11.2克1.5克
总量200芝士火腿香葱司康热量/卡路里688千卡
民族舞 热量688千卡,相当于民族舞153分钟消耗的热量...270

芝士火腿香葱司康的做法共10个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉(200克)、无铝泡打粉(4克)、自制豆浆(45毫升)、黄油(有盐)(30克)、芝士(一片)、火腿肠(半根)、香葱末(适量)、奶粉(10克)、盐(2克)、白砂糖或糖粉(20克)
芝士火腿香葱司康的做法图解1

1/10. 配料集合图~

芝士火腿香葱司康的做法图解2

2/10. 将称好的200g小麦粉、10g奶粉、4g无铝泡打粉(用普通的香甜泡打粉也可)、2g盐、20g糖粉(没有就用等量白砂糖,或者用料理机打成糖粉都可以~没有差别滴哦)

芝士火腿香葱司康的做法图解3

3/10. 软化好的黄油切成小块加入粉类,用手慢慢搓成粗玉米粉状。

芝士火腿香葱司康的做法图解4

4/10. 打入一个鸡蛋。(尽量选小一点的哦,大概去壳后约30g左右吧,免得待会加入豆浆会太稀。)

芝士火腿香葱司康的做法图解5

5/10. 将切粒的火腿、芝士片和香葱末(也可以用方便面中的蔬菜包代替哈~)倒入面团中。再随面团吸水情况加入豆浆(或者牛奶或者水~)

芝士火腿香葱司康的做法图解6

6/10. 粗略揉成团。(不用像发面包一样揉很久,以免起筋~)然后静置醒发10分钟。

芝士火腿香葱司康的做法图解7

7/10. 面团分成三等份。搓圆、按扁。(厚度依照自己喜欢调节哈),每个面团切成8小份~

芝士火腿香葱司康的做法图解8

8/10. 涂上蜂蜜水。(因为我的蛋液用完咧~各位前面加鸡蛋的时候可以预留一点点全蛋液做涂面,因为毕竟蜂蜜水的上色不厚重,也很难出现光滑的表面。)

芝士火腿香葱司康的做法图解9

9/10. 送入烤箱~~中层,上下火,185度~200度(依照各位家中烤箱的习性调节温度哟~!)烤15~20分钟·

芝士火腿香葱司康的做法图解10

10/10. 出炉喽~~~!!!给出的量可做24个小司康。香葱和芝士味浓郁~做早餐配牛奶或豆浆都很棒~

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养阴补虚、增强免疫力、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芝士火腿香葱司康热量688 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.2 克
  • 碳水化合物73.6 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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