| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 666克 | 水果沙拉热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于做题360分钟消耗的热量...108 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蜜瓜（1个）、苹果（1个）、芒果（一个大的台湾水仙芒）、沙拉酱（根据个人口味添加）、红枣酸奶（根据个人口味添加）
1/1. 各种水果切成小块混合
2.倒入沙拉酱搅拌均匀即可
备注：绿色碗里是用红枣酸奶代替沙拉酱制作的、个人感觉酸奶与水果混合口感比沙拉酱拌水果更好。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、安眠等功效；可与大麦、银耳、黄瓜搭配；与糯米、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量648 千卡
- 脂肪79.38 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物29.48 克
- 钠2.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾287 毫克