凉拌拍黄瓜的热量和减肥功效

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凉拌拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
总量	678克	凉拌拍黄瓜热量/卡路里131千卡
热量131千卡，相当于上厕所131分钟消耗的热量...60

凉拌拍黄瓜的做法共1个步骤

黄瓜（3条）、西红柿（1个）、香菜（适量）、尖椒（适量）

1/1. 黄瓜拍段儿，西红柿切小块，（好入味），尖椒切丝，香菜切碎，蒜末若干，热油，倒芝麻，蒜末，呛一下，放盐，胡椒粉，生抽，醋，完成。（热锅凉油，芝麻要趁油没热之前放，油热了会崩的）

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、生津止渴等功效；可与蜂蜜、墨鱼、黑木耳搭配；与山药、枣、柚子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、美容、促消化等功效；可与三文鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与地瓜、皮皮虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、和胃调中、帮助消化等功效；可与虾、羊骨、胡萝卜搭配；与排骨、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、驱寒、降血压等功效；可与明虾、羊肉、鹌鹑搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；