蒜蓉粉丝娃娃菜的热量和减肥功效

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蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
蒜泥	克	51千卡	149千卡	7克	0.1克
剁椒	克	20千卡	27千卡	1.3克	0.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	409克	蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里308千卡
热量308千卡，相当于耕种51分钟消耗的热量...360

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共1个步骤

娃娃菜（适量）、蒜泥（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）

1/1. 一个娃娃菜切四份摆盘，粉丝开水烫过每个娃娃菜上放少许，用油炝过的蒜泥放在粉丝上，炝蒜泥里面放盐适量，糖少许，剁椒放盐适量，油炝过，放与蒜泥上，剁椒根据个人口味适量

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾胃、祛风湿、促消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、鳕鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、调味等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；