香蕉芝麻饼的热量和减肥功效

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香蕉芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
巧克力	克	560千卡	589千卡	4.3克	40.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	739克	香蕉芝麻饼热量/卡路里2401千卡
热量2401千卡，相当于有氧运动524分钟消耗的热量...275

香蕉芝麻饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香蕉（3个）、鸡蛋（两个）、巧克力（自定）、芝麻（少许）、白糖（适量）、面粉（适量）

1/4. 香蕉扒皮，切片，捣成泥

2/4. 加入鸡蛋，芝麻，白糖，和融化好的巧克力，最后根据粘稠度，加入适当面粉，搅拌均匀

3/4. 电饼档加热，倒入食用油，一个一个煎好

4/4. 完成～摆的很丑有木有

食材功效信息

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治便秘、助睡眠等功效；可与燕麦、李子、牛奶搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与小米面、茼蒿、西红柿搭配；与红薯、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；

巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、干扰肿瘤供血、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、补肝肾、养血护肤等功效；可与香蕉、海带、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；