| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | 10.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 152克 | 炸鸡腿热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于侧泳33分钟消耗的热量...480 | |||||
炸鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
味精（适量）、盐（适量）、炸鸡粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 炸鸡粉包裹完用鸡蛋包裹，最后再包裹次淀粉，下锅油炸，完成。
食材功效信息
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与韭菜、紫菜、茼蒿搭配；与红薯、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡腿热量262 千卡
- 脂肪12.77 克
- 蛋白质25.42 克
- 碳水化合物55.77 克
- 钠10820 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾296 毫克