| 拿破仑 简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1316克 | 拿破仑 简易版热量/卡路里2167千卡 | |||
 热量2167千卡，相当于骑摩托车867分钟消耗的热量...150 | |||||
拿破仑 简易版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
4寸酥皮（3张）、芒果（1个）、弥猴桃（1个）、车厘子（几颗）、蓝莓（适量）、淡奶油（150毫升）、糖粉（15克）
1/9. 酥皮我买的现成的 4寸 一片切成同样大小的三条 用牙签或叉子在酥皮上扎满小孔
2/9. 烤箱预热后 200度烤十分钟左右 上色后取出 放凉
3/9. 水果洗净 将芒果和弥猴桃切成小粒
4/9. 淡奶油分三次加入糖粉打发至出现明显纹路 体积比之前大两倍的状态
5/9. 取一块酥皮 挤上一条奶油
6/9. 放上事先切好的弥猴桃
7/9. 挤一层奶油盖住水果
8/9. 再盖上一层酥皮 并将以上动作重复一遍 把弥猴桃换成芒果
9/9. 在第三层上挤上奶油 放上车厘子和蓝莓装饰 筛上少许糖粉 就大功告成了 也可放冰箱冷藏半小时左右再食用
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补中益气、祛风胜湿、养颜美容等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、延缓衰老、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、增强活力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、疗疮等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 拿破仑 简易版热量2167 千卡
- 脂肪98.01 克
- 蛋白质3.66 克
- 碳水化合物144.54 克
- 钠272.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾731 毫克