| 双色水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 394克 | 双色水果布丁热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于高尔夫球105分钟消耗的热量...270 | |||||
双色水果布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个小）、红心火龙果（适量）、牛奶（40克）、淡奶油（30克）、白糖（15克）、吉利丁片（2片）
1/9. 取芒果肉倒入搅拌机内搅拌成泥。
2/9. 吉利丁片用清水泡。
3/9. 容器里放入牛奶加糖用小火加热至糖融化后，稍微凉一下，倒入淡奶油搅拌均匀。
4/9. 泡软的吉利丁片放入搅拌至完全融化。
5/9. 芒果泥加入搅拌均匀后过筛2遍。
6/9. 倒入瓶内，冷藏1个小时。
7/9. 用同样的方法（步骤1-5）制作火龙果布丁液，倒入瓶内冷藏1小时。
8/9. 成品。
9/9. 成品。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、润肠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与鸡蛋、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 双色水果布丁热量473 千卡
- 脂肪100.58 克
- 蛋白质8.33 克
- 碳水化合物19.28 克
- 钠306.2 毫克
- 钙286 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾503 毫克