| 五花肉炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 639克 | 五花肉炒菜花热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡，相当于登山摩托220分钟消耗的热量...510 | |||||
五花肉炒菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、菜花（适量）、豆酱（适量）
1/6. 上次烤肉腌制的五花肉。
2/6. 菜花洗净掰成小瓣
3/6. 坐过烧油，倒入菜花翻炒放入适量盐，炒只五分熟
4/6. 少许油炒五花肉至出油倒入炒好的菜花，炒匀
5/6. 放入适量酱
6/6. 出锅。(成品忘记拍照，这是吃了一会想起来补拍的)
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、滋肝阴等功效；可与洋葱、紫菜、冬瓜搭配；与菊花、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、补肾强身、增加抗病能力等功效；可与樱桃番茄、牛里脊、玉米搭配；与牛奶、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒菜花热量1868 千卡
- 脂肪52.78 克
- 蛋白质11.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠96 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾333 毫克