| 开阳西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 292克 | 开阳西葫芦热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于槌球23分钟消耗的热量...150 | |||||
开阳西葫芦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一根）、开阳（干虾肉）（一小把）、鲜辣粉（适量）、盐（适量）、蘑菇精（适量）、大葱（四分之一根）
1/1. 锅中放油，大火，等油热后，放入开阳，葱，翻炒，出香味后，放西葫芦片，加入鲜辣粉，翻炒，加少量水，小火焖煮，大约三到五分钟，西葫芦变软烂适中后，放入适量盐，蘑菇精，起锅装盘
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、除烦止渴、抗癌等功效；可与鸡蛋、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、促进消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、舒张血管等功效；可与基围虾、粳米、北极虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开阳西葫芦热量58 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质4.91 克
- 碳水化合物22.55 克
- 钠10038.8 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾416 毫克