| 西红柿炒蛋中西合璧微波炉简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 185克 | 西红柿炒蛋中西合璧微波炉简易版热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于思考1020分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿炒蛋中西合璧微波炉简易版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、小小西红柿（圣女果）（3个）、食用油（少许）、盐（少许）、沙拉酱（适量）
1/2. 准备好食材，拿个小碟盆抹少许油和一点点盐，打个鸡蛋下去，好了放入微波炉高温转一分钟。（记得抹油的时候加点点盐，鸡蛋才会更香）
2/2. 把小西红柿切片摆放在烤好的鸡蛋上，挤上适量的沙拉。大功告成 上刀叉咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、圆生菜、青椒搭配；与味精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 西红柿炒蛋中西合璧微波炉简易版热量1020 千卡
- 脂肪188.21 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物14.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克