| 芒果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 梨 | 克 | 44千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1104克 | 芒果酵素热量/卡路里1522千卡 | |||
 热量1522千卡，相当于灭火127分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果酵素的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、梨（100克）、白糖（300克）、矿泉水（3L）、元气酵素桶（1个）
1/5. 芒果洗净 去皮去核 梨去皮去核 都切好
2/5. 将桶里放入3L矿泉水和300g白糖搅拌融合后 加入芒果和梨再搅拌均匀后 盖紧盖子
3/5. 第二天早上和晚上都要搅拌 若有泡沫说明发酵很好
4/5. 第三天照样搅拌 若搅拌后泡沫丰富 问起来有水果香 尝起来没有糖的味道 就可以出桶了
5/5. 滤渣 装甁 放冰箱冷藏 最好一周内喝完
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、美化肌肤、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、预防高血压、清肺止咳等功效；可与蜂蜜、猪肺、冰糖搭配；与羊排、大闸蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果酵素热量1522 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.32 克
- 碳水化合物128.18 克
- 钠4.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾391 毫克