| 多料煮米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 392克 | 多料煮米粉热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于开车161分钟消耗的热量...150 | |||||
多料煮米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
湖头米粉（一人一片）、包菜或大白菜（适量）、鸡蛋（2个）、瘦肉（适量）、香菇（少许）
1/5. 肉切长条调盐鸡精酱油料酒十三香抓匀，调淀粉，再次抓匀，放置一旁腌制
2/5. 泡软米粉，香菇，洗净。
3/5. 锅内放水，油，烧开后依次放入肉，香菇，米粉，菜，生抽
4/5. 菜和米粉差不多能吃时，打两个荷包蛋进去，调盐，鸡精。
5/5. 味道调好，放点葱，出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与明虾、圆生菜、银鱼搭配；与柿子、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、生津液、润肌肤等功效；可与扁豆、白萝卜、白菜搭配；与海螺、龟、基围虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防佝偻病、提高免疫力等功效；可与武昌鱼、鳕鱼、芹菜搭配；与野鸡、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多料煮米粉热量403 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质35.06 克
- 碳水化合物7.42 克
- 钠200.9 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾463 毫克