| 家常土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 家常土豆丝热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于割稻93分钟消耗的热量...198 | |||||
家常土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、大蒜（4～5瓣）
1/5. 土豆洗干净，去皮，切丝，放凉水冲洗至无淀粉
2/5. 大蒜去皮，切成末，我比较喜欢吃大蒜，所以放的比较多，蒜香味浓一些
3/5. 锅烧热，倒油，油开后直接倒入土豆丝，炒一会后，加入生抽
4/5. 快炒熟的时候撒入蒜末，盐调味即可
5/5. 成品就是这样了:-D
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、宽肠通便等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、猪肉、玉米面搭配；与草菇、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常土豆丝热量306 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克